Zanim sięgniesz po suplementy i gadżety, potrzebujesz punktu odniesienia. Praktyczny plan pierwszej diagnostyki dla osób wchodzących w świat biohackingu.

Wiek w dowodzie to nie to samo, co wiek Twoich komórek. Omówienie kluczowych markerów biologicznych, które pozwalają ocenić tempo starzenia organizmu.

Resweratrol zrobił karierę jako „cząsteczka czerwonego wina” od długowieczności. Sprawdzamy, co z tego przetrwało konfrontację z badaniami, a co pozostało mitem.

NAD+ to jedna z najczęściej reklamowanych cząsteczek w świecie longevity. Wyjaśniamy, czym jest, dlaczego jej poziom spada z wiekiem i jak podchodzić do suplementacji z głową.

Testy mikrobiomu jelitowego pozwalają zajrzeć pod powierzchnię trawienia, odporności i metabolizmu — wyjaśniamy, co faktycznie mierzą i kiedy mają sens.